fbw czy split

Tak jak w temacie zastanawiam się jaki trening da lepszy efekt, FBW czy split? Czytałem jakie ćwiczenia powinny pomóc i jak je wykonywać było coś m.in. o wiosłowaniu hantlami i o tym żeby zaczynać od słabszej strony i to by było głównym ćwiczeniem na jej zwalczenie. Dysproporcja wynika z gry w ręczną. Jeżeli będzie to konieczne wstawie jakiąś [...]

[...] od jakiegoś czasu ćwicze w domu (pompki, ćwiczenia na biceps z hantlami 5kg, podciąganie się na drążku) i chce się zapisać na siłownie. Jaki trening będzie dla mnie lepszy fbw czy split? Jestem bardzo chudy i chciałbym pobudzić mięśnie do przyrostu, dodatkowo staram się cały czas przybierać na masie. Siłownia ma być formą "leczenia" czy coś... [...]

Jaki trening na sile jest lepszy fbw czy split ? Jaki trening polecacie. Teraz interesuje mnie wylącznie sila, - wyglad masa na drugi plan. Wracam po kilku miesieczniej przerwie. w wakacje trafilem do spzitala schudlem 10 kg i nie mialem sily wrocic. Ale nie moge zyc bez silowni, wiec zaczynam chodzic. Dodam ze odpada MC przynamjniej przez [...]

Czesc nazywam sie Dominik,mam 14 lat uprawiam piłkr nożna. Niedawno zachorowalem na anoreksje ktora wyniszczyla mi organizm,mam ułożona dietę pod mase mięśniową i odzywienia organizmu.teraz pytanie moglby mi ktoś pomóc w ułożeniu planu treningowego? Fbw czy split? Wymiary Wzrost 177 Masa ciała przed anoreksja 62/64 w trakcie anoreksji 49.9 teraz [...]

[...] o to zeby nie stracic kondycji i szybkosci a byc silniejszym fizycznie, rozbudowac sie troche) oraz spalic tkanke tluszczowa z 15% do 10%. Na silownii lepiej dla mnie fbw czy split? I czy polecacie jakies odzywki na regeneracje bo trenuje bardzo duzo tygodniowo i chyba cos by sie przydalo bo czasami czuje zmeczenie w nogach. wzrost 180cm [...]

Witam, witam. Motywacja osiąga poziom prawie 100% także pora wykorzystać to i pobiec po karnet na siłownie, bo taka okazja może się już prędko nie powtórzyć. Tak, tylko co z planem? Od czego zacząć? Kiedyś już miałem epizod 0,5 roczny więc nie muszę odwiedzać tematu Pierwsza wizyta Jasia na forum. FBW czy Split? No parę wskazówek ogólnie mozecie [...]

Witam Mam pytanko, a mianowicie... Chcę wrócić znów na treningi... Ćwiczyłem przez pół roku czasu na poważnie z dietka i wszystkim z całkiem całkiem efektami, po prostu nie narzekam...przygodę przerwał pobyt w szpitalu i straciłem wypracowaną masę i teraz zastanawiam się jaki plan wybrać czy: FBW czy SPLIT... głównym celem jest masowanie ! [...]

Witam Chce ulożyc plan treningowy (na masę) dla mojego młodszego brata(16 lat bardzo szczupły). Generalnie jest on początkującym, ćwiczył ponad miesiąc w domu(pompki, przysiady, drążek). I tu mam pytanie co będzie odpowiedniejsze dla niego, FBW czy split? Plan ułoże sam i dam do ewentualnej poprawy.

[...] Dawno mnie tu nie było na forum. Bedzie jakies 5 miesiecy i widze ze sie troche pozmieniało:) Z zapytaniem wale takim: Jaki rodzaj treningu wybrac po przerwie? czy to fbw? czy split? Cwicze jakies ponad 2 lata ciagło oczywiscie. Tylko w zwiqzku z przeprowadzka musialem przestac cwiczyc i zjaac sie praca. Teraz chce to pogodzic. Licze na [...]

Witam. Chcialbym prosic o rady co do treningu WW.. Czy macie jakies metody treningowe? Czy FBW czy split, co lepsze? prosze o rady..

Hej, proste pytanie, jaki trening na cyklu polecacie FBW czy Split? Duzo czytalem, i zdania sa podzielone, jednak wiekszosc glosow jest za splitem, dodam tylko ze cykl to 1-8 prop e2d 100mg i 8-20 e4d enan 300mg. Chodzi mi głownie o zdobycie czystej tkanki miesniowej. Dieta 2500kcal z racji pracy siedzacej. 3g białka na kg. Pozdrawiam

Mam do dyspozycji tylko maszyny, moj cel to redukcjae , silowni nie moge zmienic na silownie z wolnymi ciezarami bo mam karnet na rok. Jaki trening zalecalibyscie przy redukcji FBW czy split, wiem ze wolne ciezary to podstawa, ale nie mam wyjscia a cos chce robic. Pozdr

jaki trening będzie lepszy pod Strongman FBW czy Split ??? ma to jakieś znaczenie??

Witam. Mam 15 lat. .Waga 61 wzrost:170cm. Od poniedziałku robie ,,masówke,, . Diete mam. Pytanie o trening, co dla mnie będzie lepsze FBW czy split bo mam dylemat dlatego pytam was co mi doradzicie. Z góry dzięki za odp.

witam czy w sezonie gdzie trenuje 2x tydzien siatke oraz w niedziele mecz to silownie robic FBW czy split ?

Skończyłem ACT. Nie wiem co teraz: czy FBW czy split. Ma to być treningmasowy. Moim priorytetem są: klata, biceps, triceps i plecy. Z ud, łydek i brzucha jestem bardzo zadowolony. Zmieniony przez - mlodybdg w dniu 2010-02-10 23:34:30

Witam, za miesiąc zapisuje się na boks i chciałbym przygotować mięśnie do większego wysiłku. I teraz moje pytanie, czy jako trening wytrzymałościowy stosować FBW czy split?

Witam mam problem bo nie wiem czy zrobic cykl robiąc trening fbw czy split do tego jeszcze dochodzi 2 razy w tygodniu MMA. Prosze o pomoc:)

witam wracam do treningow silowych po kilkunasto miesiecznej przerwie, chcialbym nabierac masy bez zbednego tluszczu. Jaki trening proponujecie na poczatek, fbw czy split? z gory dzieki

Jaki trening stosować jeśli mogę ćwiczyć tylko dwa razy w tygodniu? Wtorek i piątek? Stosować FBW czy split? Ilość serii 10 w tygodniu na partię będzie odpowiednia?